Vendredi 11 avril 2008

Pour 6 personnes :

    3 oeufs

    1 paquet de fanes de radis

    ½ poivron rouge

    20 cl de fromage blanc

    200 g de farine

    ½  sachet de levure chimique

    100 g de lard

    50 g de gruyère râpé

    8 cuillères à soupe d'huile d'olive

    Epices et fines herbes

 

1     Battre les oeufs puis ajouter le fromage blanc, l'huile, la farine et la levure.

2     Couper le poivron rouge en petits morceaux, mixer les fanes et le lard . Les ajouter à la préparation de base.

3     Mélanger et ajouter le gruyère et l'assaisonnement.
Enfourner dans le four pr
échauffé à 180°C (th. 6) : 25 mn

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Vendredi 11 avril 2008

VELOUTE DE RADIS

 

   1 botte de radis

   1 yaourt à la grecque

   1  petit chèvre frais (100G)

   Epices selon les goûts.


Laver et
équeuter les radis, puis mixer dans le robot, ajouter le yaourt à la grec puis mixer, et ajouter le chèvre frais et mixer. Mettre la préparation au froid pendant 2 à 3 heures.

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Mercredi 9 avril 2008

 

    2 fenouils frais

    2 oranges pressées et 1 zeste

    1 cuillère à soupe de miel 

    100 g de beurre

    1 pâte feuilletée

    Sel, poivre


1
   Chauffez la poêle avec le beurre et jetez les fenouils préalablement taillés en tranches. Faites-les revenir en veillant à ce qu'ils ne brûlent pas.

 Les fenouils vont dorer. Pendant ce temps, pressez les oranges. Ajoutez dans la poêle le miel et le zeste d'orange, mélangez le tout et arrosez ces derniers du jus d'orange. Vous devez laisser réduire le jus

2     Préchauffez le four, thermostat 180°C. Déroulez la pâte feuilletée sur une plaque et piquez-la. Mettez au four la pâte pendant 5 minutes.

3     Le jus d'orange a bien réduit et les fenouils sont caramélisés. Assaisonnez de sel et de poivre à votre convenance. Sortez la pâte feuilletée et garnissez celle-ci des fenouils. Remettez au four et laissez cuire pendant 20 minutes.

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Mercredi 9 avril 2008

 

MIDI

SOIR

MERCREDI

Salade composée au quinoa

Fruits de saison

Tarte fenouil à l’orange

Poisson

Yaourts maison 

JEUDI

Cantine

Soupe de radis

Cake au radis

Gâteau maison

 

VENDREDI

 

Reste

Salade verte

Fruits de saison.

Gratin d’oignons caramélisés

Filets mignons

Flans maison 

 

SAMEDI

 

Soufflé de céleri

Salade composée à la semoule

Fruits de saisons

Croquettes de pommes de terre

Salade verte

Mousse au chocolat maison

DIMANCHE

PIQUE NIQUE

Pâtes au bleu

Salade verte

Yaourts maison 

LUNDI

 

Gratin de choux rouge aux pommes

jambon

Fruits de saison.

Crumble céleri, noisette

Steak de veau.

Flans maison

MARDI

 

carottes râpées, pomme, betteraves.

fromage

Fruits de saison

Soupe de légumes

Salade verte

Gâteau maison

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Mercredi 2 avril 2008

Gratin de fenouil

bulbes de fenouil
beurre
un peu de crème liquide ou Soja Cuisine
du gruyère râpé
sel et poivre

Couper le fenouil en lanières. Faire revenir le beurre dans une cocotte, ajouter le fenouil et un peu d’eau. Laisser mijoter jusqu’à ce que le fenouil soit cuit. Verser dans un plat à gratin, saler, poivrer, recouvrir de crème et de fromage râpé. Faire gratiner au four à 180° pendant une vingtaine de minutes.

 

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Mercredi 2 avril 2008

 

CAKE SOUFFLE AU CELERI

 

½ Céleri

40g de beurre

2 CS. De farine

¼ Litre de lait

Sel

Poivre

 

Faire cuire le céleri coupé en morceaux à la vapeur puis le réduire en purée. Préparer une béchamel avec le beurre, la farine, le lait de soja, le sel et le poivre. La laisser refroidir un peu. Séparer les jaunes des blancs. Battre les jaunes, les mélanger à la béchamel et à la purée de céleri. Battre les blancs en neige, les incorporer à la préparation. Enfourner dans un moule à cake environ 1/2 heures à th 6

 

 

 

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Mercredi 2 avril 2008

 

 

LA MOUSSAKA DE LA CASA A BABA

4 ou 5 aubergines

2 oignons

400 g  viande bœuf haché

500ml de sauce tomate

200ml sauce béchamel.

Persil              

Ail

Sel

Poivre

J’avoue que les proportions sont aléatoires en fait j’ajuste en fonction de ce que j’ai dans le frigo.

 

  1. Laver et couper les aubergines en tranches ou rondelles de 1 cm d’épaisseur. Les saler et poivrer, les laisser un long moment au repos (45’), pour quelles dégorge.
  2. Faire revenir les oignons dans un peu d’huile d’olive, ajouter la viande hachée, la sauce tomate, l’ail et le persil. Assaisonner en fonction des goûts de chacun, parfois je mets du cumin, du miel……..selon mon humeur, mes envies.
  3. Préparer une sauce béchamel assez épaisse.
  4. Faire revenir les aubergines dans la poêle avec de l’huile d’olive, les poser sur un papier absorbant pour enlever le surplus d’huile.
  5. Dans un plat à gratin j’alterne une couche d’aubergine, une de viande et je finie par une de béchamel. A la fin je saupoudre de gruyère râpées ou de graines de pavot, ou de biscottes émiettées….
  6. J’enfourne dans un four chaud pendant 30’ à  40’.

 

Je sers avec une salade verte, un petit vin rouge et c’est parti. !!!!!!

 

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Mercredi 2 avril 2008



GALETTE DE POMMES DE TERRE ET CHOUX



Pour 4 :

8 pommes de terre


1 tout petit chou
du sel,
du poivre, des épices

du fromage rapé
de l’huile d’olive
1 tout petit chou
du sel,
du poivre, des épices

du fromage rapé
de l’huile d’olive




Râper les pommes de terre et le chou.
Ajouter le fromage râpé, le sel, le poivre et des épices, bien mélanger.
Former des petites galettes de 1cm d’épaisseur, mettre de l’huile d’olive dans la poêle, les laisser cuire 10 minutes de chaque côté.
la prochaine fois je mettrais de l'ail et du persil.



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Mercredi 2 avril 2008

 

MIDI

SOIR

MARDI

Cantine

Salade mâche, maïs

Purée de pommes de terre

Gâteau maison

MERCREDI

Omelette

Haricots verts

Fruits de saison

Galette de choux et pommes de terre

steak

Yaourts maison 

 

JEUDI

 

Gratin de fenouil

Filets de poisson

Fruits de saison.

Crumble d’épinard

Salade composée.

Flans maison 

 

VENDREDI

 

Poulet à l’ananas

Riz

Fruits de saisons

Reste de midi

Mousse au chocolat maison


SAMEDI

Salade de quinoa

Fruits de saisons

Cake soufflé au céleri

Salade verte

Gâteau maison


DIMANCHE

 

Tarte aux oignons

Fruits de saison.

Pâtes à la carbonara

Salade verte

Yaourts maison 


LUNDI

 

Purée lentilles corail, carottes

Fruits de saison

Tarte aux poireaux

Carottes râpées

Flans maison


MARDI
 

 

Poêle de légumes

Fruits de saison

Céleri aux pommes

Saucisse.

Flans maison

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Mardi 25 mars 2008

Bonjour à tous, pour une meilleure organisation, je fais faire mes menus du mardi au lundi, car je fais mes courses le mardi jour de la livraison du magasin bio où je me rends.

 

MIDI

SOIR

SAMEDI

Riz

Reste de poivrons

Fruits de saison

Salade verte

Soupe d’oignons

Mousse chocolat maison.

DIMANCHE

Petit pois jambon

Fruits de saison.

Pizza maison

Salade verte

Flans maison

LUNDI

Pique nique 

Reste semaine

Fruits de saison.

Purée brocoli carottes

Frites

Yaourts  maison

MARDI

Lentilles

Fruits de saison.

Reste lentilles.

Yaourts maison 

MERCREDI

Soupe.

Fromage

Fruits de saison

Pâtes au bleu

Salade verte

Gâteau maison

 

JEUDI

 

Moussaka

Salade verte

Fruits de saison.

Reste moussaka

Salade verte

Yaourts maison 

 

VENDREDI

 

Poêlé de choux de Bruxelles

Champignons lardons Fruits de saisons

Courgettes en béchamel

Flans maison


SAMEDI

 

Salade composée

Fromage

Fruits de saisons

 

Moule

Frites

Gâteau maison


DIMANCHE

 

 

Gratin pommes, céleri,  raisin sec.

Aiguillettes de canard

Fruits de saison.

 

Reste gratin

Yaourts maison 


LUNDI

 

Œufs au plat à

Sauce tomate

Fruits de saison

Pommes de terre sautées

Haricots verts.

Flans maison

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  • : baba
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  • : Femme
  • : 28/01/1969
  • : ariége
  • : l'art récup
  • : trés sensibilisée et engagée pour le développement durable en terme économique, social et environnemental.

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POURQUOI UN BLOG ??


Nous sommes une petite famille de quatre, avec des emplois du temps un peu atypiques, ce qui nous impose une organisation au quotidien un peu rigoureuse, d'où l'idée de faire des menus.

Ce blog sera dédié à l'organisation des menus d'une famille de 4, essayant de manger bio, équilibré, sans exploser le budget. Car, évidemment, pour nous, le problème aujourd'hui reste le pouvoir d'achat.

Les menus et recettes proposés sont imaginés en fonction du contenu du panier de légumes que j'achète, via l'association "A la source", à un producteur bio de Mirepoix. Une fois par semaine, j'ai un panier pour 4 personnes pour 18 euros.
J'achète le reste dans un magasin bio du coin, j'essaie d'acheter un max en vrac, c'est beaucoup moins cher!!!... Pour certains produits comme le chocolat, le thé du commerce équitable , je vais toujours au supermarché car ils sont moins chers.
Par semaine, je dépense en moyenne 80 euros.
Nous essayons de ne pas dépasser 1OO euros par semaine pour l'alimentation en comptant avec les produits d'entretiens, d'hygiènes.

 

BOUQUINERIE

QUELQUES BOUQUINS A CONSEILLER:

 Pâtés végétaux et tartinades de Valérie Cupillard, édition La Plage.
Tartes bio de Garnce Leureux,
édition La Plage.

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